В природе все под контролем, здоровье людей в том числе. Если во время профосмотра врач заявил, что у вас повышенный уровень холестерина в крови, не хватайтесь за таблетки. Есть натуральные продукты снижающие холестерин в крови.
Миллионы людей имеют высокие уровни холестерина в крови и получают рекомендации от врачей о необходимости приема лекарств, для его снижения. Но врачи не предупреждают о возможности снижения холестерина в крови своим питанием. Я уж не говорю о том, что это намного дешевле, это еще намного безопаснее для здоровья.
Читайте дальше, чтобы узнать, какие продукты позволят вам снизить холестерин в крови.
Список продуктов, которые могут снижать холестерин в крови
1. Зеленый чай.
Черный чай также привести к снижению холестерина в крови. Но зеленый чай более эффективен, так как он готовится из листьев, не прошедших процесс ферментации.
В результате этого зеленый чай содержит более высокую концентрацию антиокидантов катехинов для снижения уровня холестерина.
2. Фасоль.
Фасоль – это бобовая культура, в ней высоко содержание волокна, которое обладает способностью связываться с холестерином и выводить его из организма.
3. Орехи.
Вы едите орехи на регулярной основе ежедневно? Нет? А почему? Боитесь набрать лишний вес, ведь они жирные? Ешьте их ежедневно, но не более 60 грамм, для снижения холестерина в крови этого будет достаточно.
Я рекомендую вам пересмотреть свое отношение к орехам, ведь они содержат очень полезные жиры для здоровья (Омега -3), уменьшают смертность от всех причин у тех, кто их ест.
Во многих исследованиях показано, что все орехи (разные) содержат растительные стерины, которые препятствуют всасыванию холестерина.
Миндаль содержит соединения, которые предотвращают окисление холестерина LDL. Это важно, так как позволяет избежать повреждения слизистой оболочки кровеносных сосудов и уменьшить риск сердечно - сосудистых заболеваний. Только надо их есть с кожицей, так как там прячется большая часть этих мощных соединений.
Продукты снижающие сахар в крови
4. Авокадо.
Они имеют сливочный вкус, содержит антиоксиданты и олеиновую кислоту, которая сама по себе снижает плохой холестерин. Авокадо содержит волокно и бета-ситостерин, природное соединение , которое поддерживает умеренные уровни холестерина в крови. Кроме того, авокадо уменьшает поглощение холестерина из продуктов, которые вы едите.
5. Груши.
Вы слышали, что если есть одно яблоко в день, то доктор не нужен. Но для снижения содержания уровня холестерина в крови груши оказались лучше, чем яблоки. В свежих грушах содержится больше пектина, чем в яблоках. А пектин связывает холестерин в организме и выводит его
6. Помидоры
Ешьте помидоры, томатный соус и пейте томатный сок, чтобы сохранить уровень холестерина под контролем. Помидоры ломятся от ликопина, вещества растительного происхождения, которое снижает уровень ЛПНП. Усвоения ликопина происходит лучше из вареных помидоров с небольшим количеством оливкового или кокосового масла. Более подробно читайте в статье "Чем полезны помидоры"
7. Баклажаны
Баклажаны имеют много преимуществ для здоровья, в том числе контроля уровня холестерина в крови Некоторые исследования показали, что баклажаны снижают уровень холестерина почти на 30 процентов благодаря высокому содержанию растворимой клетчатки.
Информация взята на сайт >>>>
Миллионы людей имеют высокие уровни холестерина в крови и получают рекомендации от врачей о необходимости приема лекарств, для его снижения. Но врачи не предупреждают о возможности снижения холестерина в крови своим питанием. Я уж не говорю о том, что это намного дешевле, это еще намного безопаснее для здоровья.
Читайте дальше, чтобы узнать, какие продукты позволят вам снизить холестерин в крови.
Список продуктов, которые могут снижать холестерин в крови
1. Зеленый чай.
Черный чай также привести к снижению холестерина в крови. Но зеленый чай более эффективен, так как он готовится из листьев, не прошедших процесс ферментации.
В результате этого зеленый чай содержит более высокую концентрацию антиокидантов катехинов для снижения уровня холестерина.
2. Фасоль.
Фасоль – это бобовая культура, в ней высоко содержание волокна, которое обладает способностью связываться с холестерином и выводить его из организма.
3. Орехи.
Вы едите орехи на регулярной основе ежедневно? Нет? А почему? Боитесь набрать лишний вес, ведь они жирные? Ешьте их ежедневно, но не более 60 грамм, для снижения холестерина в крови этого будет достаточно.
Я рекомендую вам пересмотреть свое отношение к орехам, ведь они содержат очень полезные жиры для здоровья (Омега -3), уменьшают смертность от всех причин у тех, кто их ест.
Во многих исследованиях показано, что все орехи (разные) содержат растительные стерины, которые препятствуют всасыванию холестерина.
Миндаль содержит соединения, которые предотвращают окисление холестерина LDL. Это важно, так как позволяет избежать повреждения слизистой оболочки кровеносных сосудов и уменьшить риск сердечно - сосудистых заболеваний. Только надо их есть с кожицей, так как там прячется большая часть этих мощных соединений.
Продукты снижающие сахар в крови
4. Авокадо.
Они имеют сливочный вкус, содержит антиоксиданты и олеиновую кислоту, которая сама по себе снижает плохой холестерин. Авокадо содержит волокно и бета-ситостерин, природное соединение , которое поддерживает умеренные уровни холестерина в крови. Кроме того, авокадо уменьшает поглощение холестерина из продуктов, которые вы едите.
5. Груши.
Вы слышали, что если есть одно яблоко в день, то доктор не нужен. Но для снижения содержания уровня холестерина в крови груши оказались лучше, чем яблоки. В свежих грушах содержится больше пектина, чем в яблоках. А пектин связывает холестерин в организме и выводит его
6. Помидоры
Ешьте помидоры, томатный соус и пейте томатный сок, чтобы сохранить уровень холестерина под контролем. Помидоры ломятся от ликопина, вещества растительного происхождения, которое снижает уровень ЛПНП. Усвоения ликопина происходит лучше из вареных помидоров с небольшим количеством оливкового или кокосового масла. Более подробно читайте в статье "Чем полезны помидоры"
7. Баклажаны
Баклажаны имеют много преимуществ для здоровья, в том числе контроля уровня холестерина в крови Некоторые исследования показали, что баклажаны снижают уровень холестерина почти на 30 процентов благодаря высокому содержанию растворимой клетчатки.
Информация взята на сайт >>>>
Комментариев нет:
Отправить комментарий