8 полезных продуктов для сердца

Профилактика сердечных заболеваний

Брюссельская капуста, каперсы и морковь

Каперсы и жаренная брюссельская капуста плюс насыщенная витамином А морковь  —  идеальный гарнир для людей любящих своё сердце.


  Патиссоны

Ризотто с патиссоном  содержит в себе клетчатку и белок. Сердце поблагодарит уже после первой тарелки!

Капуста кале

Одна 100-граммовая порция даст недельную дозу витамина К, а также  суточную норму витаминов А и С!

— Семга —

  Стейк из семги - идеальное дополнение  к  овощному гарниру, например, из того же шпината и свеклы. Богатая Омега-3 жирными кислотами она незаменима  сердцу.

Лук-порей

Любой стресс —  провоцирует выброс свободных радикалов, чтобы вывести их из организма нужны антиоксиданты, они содержатся я в луке-порее.

 Груша и свекла

Восхитительный сладковатый вкус салата с участием свежей груши и обжаренной свеклы нормализуют холестерин и уровень натрия. Свекла   богата антиоксидантами антоцианами, они лечат сердце.

Репа

Солидная порция витамина С.

Яблоки

Ощутите всю силу насыщенных витаминами, микроэлементами и клетчаткой плодов.