Растяжка для тех, у кого сидячая работа или для тех, кто много сидит. Задерживайтесь в каждом положении на 30-60 секунд!
Растяжка необходима нашему телу для того, чтобы быть более гибким.
Очевидна польза растяжки и в повседневной жизни: диапазон движений, которые вы сможете выполнять легко, без напряжения значительно увеличится. Вам станет легче совершать такие действия, как подъем по лестнице, надевание обуви, будет намного проще дотянуться до верхней полки или подобрать с земли упавшую вещь
Вы будете расходовать те же самые калории, но при этом экономить энергию. Кроме того, приучив свое тело к растяжке, вы повышаете эластичность мышц, а это поможет избежать случайных травм при резких движениях.
Комментариев нет:
Отправить комментарий