Антистрессовые продукты

Как питаться, что бы избавиться от стресса

Шоколад, чай, фрукты и ягоды – вот набор продуктов, в которых  были обнаружены вещества, химически очень похожие на компоненты препаратов, которые выдаются по рецепту и широко используются  для стабилизации хорошего  настроения. 

Более 1700 компонентов пищи исследовала  химическую структуру с помощью компьютеров пани Карина вместе с командой, исследователь из Института Химии Национального университета из Мехико, которые имеют похожее строение  утвержденных антидепрессантов и веществ-антидепрессантов.

По образу и подобию вальпроевая кислота

Специалист сообщила, что некоторые продукты по своему химическому составу имеют поразительное сходство с лекарством которое выдается  по рецепту – вальпроевая кислота. Она помогает устранить  симптомы некоторых психических болезней, например, сильного  волнения, связанного с маниакальным синдромом при болезни биполярного расстройства, характеризующегося поочередными   эпизодами мании и депрессии.

"Склонность к депрессии в ее различных формах, увеличивается из-за нашего ежедневного стрессового состояния. Антидепрессанты эффективны только для 50 - 60 процентов пациентов, - сказала писательница, которая инициировала исследования в Сан-Диего.

"Все это указывает на необходимость создания новых и творческих стратегий, - добавила она. "Я хотела бы, однако, подчеркнуть, что наши интересы, вкусы и ароматы, улучшающие настроение, направлены, прежде всего, на нормальных, здоровых людей, а не люди с клинической депрессией."

Продукты счастья, то есть диета на улучшение настроения

Шарон Зараби, диетолог из  Нью-Йорка, отметил, что   хорошо документированы  различные группы продуктов питания, которые  влияют на настроение. Например, белок из мяса, рыбы, птицы и яиц известны, как продукты повышающие уровень гормонов, влияющих на концентрацию внимания и энергии, а углеводы повышают в мозге уровень нейромедиаторов, которые уменьшают боль и успокаивают.

"Лично я считаю, что для хорошего настроения необходимо употреблять продукты, которые  влияют на наши чувства, - сказала Зараби, при этом  нам не нужны лекарственные добавки и таблетки. Мы нуждаемся в пище в качестве топлива для того, чтобы это дало нам энергию для работы в течение дня, в то же время обеспечить себя компонентами  для нервного равновесия."

Статья полезная для студентов, которые получают образование в Польше, так как заграница со своими порядками и ментальностью людей часто приводит к нервным срывам украинцев.  Кроме того, что украинский студент привыкает к жизни в чужой стране он должен хорошо знать язык этой страны. Выучить польский язык за короткое время можно на курсах польского языка в Польше за умеренную плату.