Как сохранить красивые ноги

Как сохранить красивые ноги

Короткие юбки, которые мы носим весной и летом, не любят компании варикозного расширения вен и потрескавшихся пяток. 

Научиться предотвратить их должна каждая стильная женщина. Работоспособности ваших вен способствует движение и здоровая диета. 

Вот несколько проверенных советов.

Тромбофлебит  легче предотвратить, чем лечить

-->

Готовим ножки к лету

Если вы курите, бросьте эту пагубную привычку, потому что никотин способствует секреции гомоцистеина (это вещество ускоряет разрушение кровеносных сосудов). 

Избегайте длительного стояния и сидения - делайте перерывы, во время которых покачивайте ногами, ходите по лестнице, делайте приседания, походите на цыпочках, постоянно напрягайте  мышцы икр.

Одежду на каждый день подбирайте под обувь  на низких каблуках 3-4 см, не очень высокие каблуки способствуют  правильной работе мышц ног, стимулирующие кровообращение.

Старайтесь не перегревать свои ноги - сауна, солярий, подогрев пола, горячая ванна не для вас.

Включите в меню много фруктов с темной кожей, цитрусовые и овощи. Флавоноиды, содержащиеся в них укрепляют стенки вен.

Научитесь выполнять упражнения, стимулирующие кровообращение в нижних конечностях. Выполняя упражнения, напрягайте мышцы икр. После напряженной работы дайте отдых своим ногам приподняв их  вверх.

Всего за 10 минут упражнений в день позволит вам эффективно предотвратить проблемы с варикозным расширением вен.

Уже сегодня необходимо начать битву за красивые ноги. И... будьте выносливой. Читать далее…. Как сохранить красивые ноги....

Стильная женщина на зависть своим подругам всегда выглядит шикарно, потому что она знает, как дома избавиться от целлюлита, много внимания уделяет своим рукам и знает, что такое перманентный маникюр и когда его лучше делать, стильная женщина обязательно занимается фитнесом для лица упражнения которого омолаживают кожу, у нее никогда не будет тромбофлебит нижних конечностей как лечить его она знает и будет заниматься профилактикой этого коварного заболевания ежедневно.