Яйца куриные польза

Яйца куриные польза
Яйца содержат легкоусвояемый белок, усвояемость организмом 97%, а так же жир, усвояемость организмом  - 95%, углеводы.

Большую роль для организма человека оказывают витамины и микроэлементы, содержащиеся в яйцах.

·        Витамин «А»  - поддерживает остроту зрения человека.

·         Витамин «Е»  - прекрасный антиоксидант.

·        Витамин «Д» -  поддерживает баланс в тканях  костей, регулирует баланс минеральных веществ  в организме. 

·        Витамин  «K»  - контроль за свертываемостью  крови. 

·        Витамин «С»  - контролирует усвоение железа, повышает иммунитет организма человека.

·        Витамины группы  «В»:

·        B1 (тиамин)  участвует в углеводном обмене, улучшает иннервацию мышц, дыхание тканей организма. 

·        B2 (рибофлавин) поддерживает окислительно-восстановительные реакции организма,  синтез аминокислот. 

·        В5 (пантотеновая кислота) – улучшает  обмен веществ в организме человека. 

·        B6 (Пиридоксин) контроль за системой  производства адреналина,  производит синтез и расщепление аминокислот. 

·        В9 (фолиевая кислота) – активно участвует в процессе  кроветворения,  контролирует белковый обмен веществ, а так же работу нервной системы. 

·        B12 (цианокобаламин) благотворно влияет на работу нервной системы, обеспечивает здоровый сон, участвует в кроветворении, обмене веществ. 

·        Витамин РР (никотиновая кислота) активно участвует в синтезе гормонов, положительно влияет на здоровье кожи человека. 

·        Холин – восстановление клеток  печени. Очень необходимый витамин для очистительной системы организма.

·        Железо  - необходимый элемент для укрепления иммунитета. 

·        Магний - обеспечивает синтез ДНК и гормонов, снимает стрессы. 

·        Фосфор  -  улучшает память, а так же  способствует лучшему усвоению информации. 

·        Селен защищает клетки щитовидной железы от повреждений, способствует выработке половых гормонов. 

·        Кальций - обеспечивает прочность костной ткани, укрепляет  зубы и кости.