Как подобрать обувь
Основой здорового образа жизни, эффективной первичной и вторичной профилактики различных заболеваний является личная гигиена - комплекс мероприятий, направленных на сохранение и укрепление здоровья путем соблюдения гигиенических требований в повседневной жизни и деятельности человека.
Важное место в личной гигиене занимает гигиена одежды и обуви.
Основным функциональным назначением многочисленных разновидностей бытовой и специальной обуви является защита ног от механических повреждений, охлаждения или перегрева, загрязнения, укусов насекомых, воздействия неблагоприятных факторов. В сочетании с одеждой обувь является важной частью туалета, что имеет большое эстетическое значение, отражая культуру, воспитание, формирует внешний облик человека. Поэтому каждый человек должен знать как подобрать обувь.
Новая обувь должна соответствовать следующим требованиям:
1. Иметь малую теплопроводность, обеспечивать оптимальный микроклимат обувного пространства, его вентиляцию.
2. Быть удобной в пользовании, не нарушать кровоснабжение, рост и формирование костно-мышечных элементов ступни, не затруднять движений при ходьбе, при занятиях физической культурой и трудом.
3. Обеспечивать защиту ступни от неблагоприятных физических, химических и биологических воздействий.
4. Не выделять в обувное пространство химические вещества в концентрациях, которые способны в реальных условиях эксплуатации неблагоприятно влиять на кожу ступни и организм в целом.
5. Отвечать возрастным и другим физиологическим свойствам организма.
6. Легко чиститься и высушиваться, длительное время сохранять первоначальную конфигурацию и гигиенические свойства.
1. Иметь малую теплопроводность, обеспечивать оптимальный микроклимат обувного пространства, его вентиляцию.
2. Быть удобной в пользовании, не нарушать кровоснабжение, рост и формирование костно-мышечных элементов ступни, не затруднять движений при ходьбе, при занятиях физической культурой и трудом.
3. Обеспечивать защиту ступни от неблагоприятных физических, химических и биологических воздействий.
4. Не выделять в обувное пространство химические вещества в концентрациях, которые способны в реальных условиях эксплуатации неблагоприятно влиять на кожу ступни и организм в целом.
5. Отвечать возрастным и другим физиологическим свойствам организма.
6. Легко чиститься и высушиваться, длительное время сохранять первоначальную конфигурацию и гигиенические свойства.
Обувь соответствует гигиеническим требованиям в том случае, когда она не только защищает ноги от внешних механических воздействий (ударов и т.п.) и выбоин в почве, но и обеспечивает полную свободу движений стопы по походке. Обувь должна соответствовать размеру стопы, что способствует равномерному распределению массы тела, неудобная обувь может привести к потертости ног, сделать неустойчивую походку, изменить положение позвоночника и костей таза.
Тесная обувь сжимает кровеносные сосуды и пальцы, что обусловливает застой крови в нижних конечностях и усиленную потливость, спазм кровеносных сосудов, нарушение питания мышечной ткани. От постоянного давления пальцы деформируются, на них появляются мозоли, повреждения, могут возникнуть воспаление суставов. Ношение такой обуви способствует врастанию ногтей, может привести к деформации ступни.
Удобная обувь с широкими каблуками высотой 1,5-3 см. Такой каблук умеренно увеличивает свод стопы, способствует большей выносливости ее, обеспечивает равномерность давления скелета и равномерное кровообращение. Чтобы определить оптимальную высоту каблука, исходят из того, что наиболее физиологичным является размещение ступни и голени, при котором они образуют угол, равный 120-125 ° (рис. 1). Для этого нужно, чтобы высота каблука составляла примерно 1 / 14 длины ступни, т.е. 1-3 см: при такой высоте каблука обеспечивается оптимальное распределение механической нагрузки на кости ступни, увеличивается их упругая сила, облегчается ходьба.
Следует знать, что до конца дня обычно происходят физиологическое удлинение и расширение ступни, поэтому целесообразно новую обувь покупать на 1-1,5 см длиннее ступни, примерку делать в положении стоя.
Посмотрите, пожалуйста, интересный видеоролик «Как растянуть тесную обувь».
Посмотрите, пожалуйста, интересный видеоролик «Как растянуть тесную обувь».
Рекомендую:
Комментариев нет:
Отправить комментарий