Лечим остеохондроз дома

Лечим остеохондроз дома

Почему возникает остеохондроз?
Каковы симптомы остеохондроза?
Как лечить остеохондроз?
Какие упражнения выполнять при остеохондрозе?
Используются ли народные средства для лечения?

Почему возникает остеохондроз?

Остеохондроз возникает практически у каждого человека с возрастом. Однако заболевание молодеет в связи с тем, что жизнь современного человека идет вразрез со здоровым образом жизни.
Причинами развития остеохондроза являются:
- неправильная осанка приводит к увеличению нагрузки на поясничный отдел позвоночника, атрофии мышц;
- малоподвижный образ жизни, сидячая работа приводит износу межпозвоночных дисков, грыжи и протрузии дисков, а порой даже компрессионные переломы позвонков;
- перенапряжение мышц;
- ношение тяжестей приводит к сильным нагрузкам на позвоночник;
- гормональные перестройки связаны с юношеским периодом интенсивного роста, беременностью, менопаузой, сильных физических нагрузках, которые отражаются на уровне эстрогена;
- эндокринные и соматические заболевания также связаны с уровнем гормонов, которые могут вызвать остеохондроз;
- нарушение нормального кровоснабжения тканей позвоночника приводит к их истощению;
- эмоциональный стресс влечет напряжение позвоночника;
- возрастные изменения;
- плохое питание – недостаток витаминов.
Под влиянием этих факторов в позвоночнике постепенно нарастают процессы: обезвоживания, нарушения кровообращения, избыточной подвижности позвонков, артрозы и подвывихи в мелких суставах, дополнительные костные разрастания, выпадения дисков – грыжи.

Каковы симптомы остеохондроза?

Остеохондроз маскируется под симптомы других заболеваний, потому появление симптомов требует консультации у врача:
- хруст в шее или пояснице;
- боли в спине (в разных участках), которые отдают в межреберные пространства;
- онемение рук или ног, ползание мурашек;
- тянущие боли, спазмы в мышцах, которые усиливаются при чихании и кашле;
- ощущение холода в руках или ногах даже в летнюю жару;
- головные боли, головокружения;
- неправильная осанка.
При длительных болях (более 2 недель) нужно обращаться к врачу и проходить обследование (рентген, МРТ) для выявления причин и изменений в позвоночнике.

Как лечить остеохондроз?

Лечение остеохондроза должно быть комплексным, учитывая то, что заболевание вызывается многими факторами. Оно включает:
1. Применение лекарственных средств. Для снятия болей используются противовоспалительные средства, выпускаемые в виде таблеток, ампульных форм для инъекций, кремов и гелей: диклофенак, ибупрофен, индометацин,мелоксикам, лорноксикам, целекоксиб, кеторолак, кетопрофен. Также используются препараты для расслабления мышц, компрессы (с новокаином).
2. Физиотерапия и мануальная терапия включают: гидромассаж, лечебный массах, которые используются не только для лечения, но и для профилактики.
3. Лечебная гимнастика назначается только после того, как прошло обострение.
4. Иглоукалывание способствует расслаблению мышц.
5. Правильное питание должно включать продуктами с повышенным содержанием кальция и фосфора: молочные продукты, рыба, сухофрукты, орехи, семена, зеленые овощи и черный хлеб. Витамин D организм получает под воздействием солнечных лучей, также с морепродуктами.

Какие упражнения выполнять при остеохондрозе?

Физические упражнения не рекомендуется выполнять при обострении остеохондроза, также при нестабильности позвонков.
Упражнения для шеи включают:
1. Сгибание шеи так, чтобы подбородок максимально приблизился к груди. При разгибании необходимо отклонить голову как можно больше назад. Выполнять 10 раз сидя иди стоя.
2. Надавить ладонью на лоб, напрягая шею без движения.
3. Лежа на животе, положить руки вдоль туловища, поворачивать голову направо и налево, касаясь ухом пола.
Упражнения для грудного отдела включают:
1. Сидя на стуле с низкой спинкой, чтобы была опора для лопаток, максимально прогнуться на вдохе, задержать дыхание и на выдохе вернуться в исходное положение.
2. Руки сложить между колен или в замок в положении сидя, наклоняться в сторону на вдох, выпрямляться на выдох.
3. Стоя зацепиться руками за турник или верхний косяк двери, прогибаться и запрокидывать голову.
Упражнения для пояснично-крестцового отдела:
1. Выполняются лежа на спине, руки вдоль тела:
- поочередно сгибать ноги, поднимать, выпрямлять и опускать;
- обе ноги сгибать, поднимать, выпрямлять и опускать;
- делать велосипед каждой ногой поочередно;
- чуть оторвать ноги от пола, сделать горизонтальные ножницы;
- вертикальные ножницы – ноги под прямым углом к полу.
2. Лежа на животе зафиксировать ноги, приподнимать голову и плечи на вдохе, прогибаясь максимально, фиксировать положение на 10-15 секуд, опускаться на выдохе.
3. Выполняются лежа на спине:
- поджать колени и повернуть их в сторону, скрутиться максимально;
- поднимать таз при согнутых коленях;
- поднимать ноги под углом 45 градусов и выписывать носками цифры от 1 до 10.

Используются ли народные средства для лечения?

Для наружного применения используются такие настои:
1. 3 столовые ложки измельченного в порошок сбора (почки березы, корень горца змеиного, трава зверобоя, почки тополя) залить 100 мл кипятка, кипятить на малом огне 5 минут, постоянно помешивая, смешать с растопленным внутренним свиным жиром (можно заменить сливочным маслом) и растительным маслом по 75 грамм, остудить, хранить в холодильнике.
2. Приготовление аналогичное, сбор трав - цветки календулы, цветки лабазника, трава мяты, шишки хмеля, трава чистотела, лист эвкалипта.
3. Приготовление аналогичное, сбор трав - корень горца змеиного, трава зверобоя, трава мяты, почки сосны, трава чистотела, лист эвкалипта.
4. 50 г травы календулы залить в бутылке стаканом камфарного спирта, стаканом тройного одеколона и стаканом водки, две недели настаивать в темном месте.