ДЛЯ ЧЕГО НУЖНЫ СНЫ? |
Ученые были озадачены, когда выяснилось, что в возрасте 25 недель младенец, находящийся еще в утробе матери, видит сны практически постоянно! А после рождения время “просмотра сновидений” начинает сокращаться. Почему ?
Исследователи Колумбийского университета нашли этому объяснение: оказывается, сны необходимы для развития головного мозга. Поэтому плод в материнской утробе и начинает «фантазировать», поскольку не хватает ему впечатлений в темноте живота. Для того, чтобы проверить эту теорию, ученые даже пошли на безжалостный эксперимент : они убрали фазу сновидений из сна новорожденных котят и... нарушили развитие их мозга.
А в старости человек уже видит мало снов или не видит вообще потому, что мозг перестает запоминать.
| Комментарии(0)Комментировать [+ в друзья] |
МЫ НЕ ДОСЫПАЕМ ЗА СВОЮ ЖИЗНЬ 60 000 ЧАСОВ! |
К такому выводу пришел нейропсихолог Стэндфордского университета Стенли КОРЕН, опубликовавший результаты своих многолетних исследований в недавно вышедшей книге «Тайны сна».
Сколько мы не спим ?
Не так давно на полярной метеорологической станции на одном из островов северо-востока Канады за Полярным кругом был проведен эксперимент : семь человек в течение месяца жили без часов, при постоянном солнечном освещении. В результате выяснилось, что естественная суточная потребность человека в сне - 10 часов. Кстати, именно столько спят и человекообразные обезьяны. Стало быть, современный человек, уделяющий сну 7- 7,5 часов ( это доказано многочисленными наблюдениями ), спит на 2,5-3 часа меньше, чем необходимо организму. А теперь подсчитаем, сколько же «сонных» часов мы теряем за всю свою жизнь в начале ХХ1 века.
Если до изобретения электрической лампочки человек спал по 10 часов, то в год у него “набегало” 3 650 часов сна ( 365 дней Х 10 ). Полученный результат умножьте на среднюю продолжительность жизни в 70 лет и получите 255 500 часов. Сегодня мы спим в среднем 7,5 часов. Сделайте те же вычисления и получите 191 625 часов. Вычтем меньшее из большего и получим “недосыпа” 63 875 часов. И это только в среднем. А если учесть все якобы несущественные мелочи, которые заставляют нас расстаться со сном хотя бы на минуту ?
КТО ВОРУЕТ НАШ СОН ?
Поставив будильник на полчаса раньше, чтобы выгулять собаку, прежде чем отправиться на работу, вы уменьшаете время своего сна за неделю на 3,5 часа и за год более чем на 180 часов. То есть в течение жизни вашей собаки вы потеряете более 2 200 часов сна. И еще накиньте пару сотен часов на тот случай, если собака несколько раз в неделю будит вас лаем, приняв звук бьющихся о стену дома ветвей деревьев от сильного ветра за армию грабителей.
Плачущий младенец в свои первые пять месяцев жизни отбирает у родителей 400- 750 часов или в среднем более 2 часов каждую ночь, а с 5 месяцев до 2 лет - до 1 часа за ночь. Потом, если ваше подросшее чадо решит заняться, например, фигурным катанием по утрам и вам из-за этого придется вставать вместо семи часов в пять ( причем раньше вы лечь никак не можете, потому что вечером, как обычно, скапливается куча неотложных дел ), то в конечном счете занятия вашего ребенка обойдутся вам в 520 часов потерянного сна в год и в 4 160 часов, если юное дарование будет продолжать свои занятия со 2 по 10 класс. Это равно тому, как если бы вы решили совсем не спать одну ночь каждую неделю все эти годы.
И подсчитайте, сколько раз вы просыпаетесь за ночь из-за тесной пижамы, неудобной кровати, жары или холода в комнате, храпа близлежащего, тиканья часов и даже соринки на простыне. Трудоголики сами роют себе могилу : сокращая свой сон примерно на 2 часа, они добавляют к каждому году своей жизни более 500 часов рабочего времени. А каждая минута, отнятая у Морфея, накапливает “сонный” долг, компенсировать который могут только два или три нормальных ночных сна подряд. Чем же грозит наша настойчивая борьба с природой ?..
...ДЕПРЕССИЕЙ
Даже небольшая нехватка сна в 7-8 часов за неделю может стать причиной :
- чувства тревожности,
- депрессии,
- зуда или жжения в глазах,
- затуманивания зрения,
- озноба,
- зверского аппетита,
- быстрой утомляемости,
- потери чувства юмора,
- нежелания общаться и развлекаться,
- раздражительности по пустякам.
...БОЛЕЗНЯМИ
А если человеку требуется 10 часов сна, то почему тогда многим удается обойтись 8 часами ? Задавшись этим вопросом, ученые пришли к выводу, что при таком режиме мы теряем запас прочности и быстрее изнашиваемся.
Если не выспавшимся крысам ввести небольшую дозу инфекции, то защитная реакция организма наступает с таким большим опозданием, что если не принять срочные меры, то они откинут лапы. Также хроническое недосыпание сказывается и на людях. Например, студентов - первокурсников часто поражает грипп, простуды и инфекции. Чаще болеют те, кто ухаживает за больными родственниками. А вдовы и вдовцы, чей сон ухудшается из-за депрессии после смерти родного, часто заболевают и умирают в течение года.
...ЛОМКОЙ «БИОЛОГИЧЕСКИХ ЧАСОВ»
Человек, недоспавший за неделю в сумме 8 часов, может хорошо чувствовать себя утром, но уже к двум часам дня будет испытывать слабость и плохое настроение, а к четырем часам уже испытывать непреодолимое желание поспать. Это происходит потому, что “внутренние биологические часы” не обманешь. При недосыпании мы ведем себя подобно самолету на автопилоте: замечаем несложные перемены и выполняем легкие задания, но обязательно делаем ошибки, когда что-то выходит за рамки привычного.
...СМЕРТЬЮ
В лаборатории сна в Университете Чикаго Аллан Речтскаффен три недели не давал спать крысам. К концу эксперимента у уставших животных мех приобрел желтоватую окраску и они потеряли около 20% первоначального веса, что более всего поразило экспериментатора : крысы ели в 2,5 раза больше, чем до начала опыта. Через 21 день все испытуемые были мертвы.
Оказалось, что у животных, лишенных сна, стала резко понижаться температура тела. Чтобы компенсировать недостаток тепла, они стали больше есть. Но это помогло лишь на время, потому что стремительно увеличился обмен веществ в организме и они стали быстро худеть. А когда организм крыс вообще потерял способность вырабатывать достаточное количество тепла, животные погибли.
Подобные симптомы были замечены и у людей, которым не давали спать. Они тоже ели больше обычного, и хотя сначала прибавляли в весе, потом начинали худеть. И после 2-3 дней без сна у них также начинала снижаться температура тела примерно на 0,5 градусов Цельсия в сутки.
Но эти опыты касались лишь нескольких людей и крыс. А представьте не выспавшегося хирурга за операционным столом, дремлющего за рулем машиниста поезда, клюющего носом сотрудника атомной электростанции!
| Комментарии(0)Комментировать [+ в друзья] |
ТЕСТ: НАСКОЛЬКО ВЕЛИКА ВАША НЕХВАТКА СНА? |
1. Требуется ли вам обычно громкий звонок будильника, чтобы проснуться утром ? да нет
2. Обычно вы переставляете стрелки будильника после того, как он отзвенел, на более позднее время, чтобы еще немного поспать ( или просто отключите звонок) ? да нет
3. Проснувшись утром, вам обычно довольно трудно встать ? да нет
4. Иногда вы не слышите звона будильника ? да нет
5. Обычно кружка пива, стакан вина или другой спиртной напиток оказывают на вас значительное влияние ? да нет
6. По выходным дням вы спите дольше, чем в рабочие дни ? да нет
7. В отпуске или на каникулах вы спите дольше, чем в арбочие дни ? да нет
8. Легко ли вам исполнить свой приказ :»Вставай и действуй!» да нет
9. Повседневные обязанности кажутся вам трудными и неинтересными ? да нет
10.Иногда вы засыпаете, сами того не желая ? да нет
11. Иногда вы начинаете испытывать сонливость, когда сидите или читаете ? Да нет
12. Иногда вы засыпаете перед телевизором ? да нет
13. Когда вы летите самолетом, едете в машине, автобусе или поезде и поездка длится дольше час без остановок, вы обычно замечаете, что хотите спать или дремать ? да нет
14. Обычно вы чувствуете желание подремать после плотного обеда без спиртных напитков ? да нет
15. вы часто засыпаете на собраниях, лекциях или в театре ?
16. да нет
17. Порой вы испытывапете сильную сонливость, когда ведете машину или остановились на несколько минут у светофора?
Да нет
Чтобы узнать свою оценку, подсчитайте количество «да» :
4 и менее. Ваш сон соответствует норме, и у вас не наблюдается признаков значительной нехватки сна.
5-6. Чаще всего вы спите нормальное количество времени, хотя порой не досыпаете, что может немного снизить эффективность вашей деятельности.
7-8. У вас наблюдается нехватка сна, что может вызвать значительное снижение эффективности вашей работы.
9-11. Вы испытываете сильную нехватку сна.
12-14. На этом уровне нехватка сна может нанести сильный урон : не заметите важного пункта в договоре или совершите крупную ошибку в задании. Терпение, с которым вы выполняли кропотливую работу, может начать исчезать. вас перестают интересовать вещи, которые раньше вас восхищали.
15 и более. Нужна значительная корректировка своего образа жизни, чтобы отвести реальную угрозу его физическому здоровью и психическому состоянию. Если вы один из таких людей и вам не удалось в течение недели снизить свои показатели до 7-8, то вам срочно необходимо обратиться к специалистам.
Теги: тест на сон | Комментарии(0)Комментировать [+ в друзья] |
ВЕЛИКИЕ НЕ СПАЛИ, НО ДРЕМАЛИ |
Историческая справка
* Карл Великий, император Римской империи, спал плохо, просыпаясь за ночь по четыре раза. Поэтому у него была привычка дремать после обеда в течение трех часов.
* Леонардо да Винчи спал по 15 минут каждые четыре часа, что в общей сумме составляло всего 1,5 часа в сутки. Чистый результат такого сна - 6 дополнительных рабочих часов ежедневно. Если Леонардо следовал такому режиму всю жизнь, то это добавило 20 продуктивных лет к его жизни, длящейся 67 лет. Кстати, спортсмены выдерживали подобный ритм ( 4-часовой цикл работы -отдыха ) лишь в течение 2 месяцев.
* Наполеон спал по четыре часа. Однако современники сообщали, что он часто бывал уставшим и жаловался на недостаток сна. Некоторые историки полагают, что порой он даже принимал неправильные решения из-за постоянного недосыпания.
* Никола Тесла спал всего два часа в сутки. Но сотрудники его лаборатории утверждали, что он обычно спал понемногу в течение дня, а иногда мог неожиданно заснуть на несколько часов.
* Эдисон хотя и спал всего четыре часа сна за ночь, “добирал” сон в течение каждого дня два раза по три часа.
Теги: сны великих | Комментарии(0)Комментировать [+ в друзья] |
ЭКСТРАСЕНС АЛЕКСАНДР ЛИТВИН О ВЕЩИХ СНАХ |
ИЗ СТЕНОГРАММЫ ПРЯМОЙ ЛИНИИ С АЛЕКСАНДРОМ ЛИТВИНЫМ, ПОБЕДИТЕЛЕМ "БИТВЫ ЭКСТРАСЕНСОВ" ШЕСТОГО СЕЗОНА. ПРЯМАЯ ЛИНИЯ ПРОХОДИЛА В "КОМСОМОЛКЕ" 18 МАРТА 2009 ГОДА.
ВЕСЬ ТЕКСТ БЕСЕДЫ НА САЙТЕhttp://kp.ru/daily/press/detail/2365/
"- Игорь спрашивает: какой у вас режим сна? Как влияет он на вашу деятельность?
- Вопрос для меня достаточно актуальный. Потому что режим сна имеет для меня существенное значение. Вообще режим сна и приема пищи, отдыха. Дело в том, что для того, чтобы видеть прошлое, я должен быть несколько голодным. Даже не несколько, а пару дней поголодать надо для того, чтобы получить хороший результат. А вот для того, чтобы увидеть будущее, я должен быть в нормальном состоянии. Это несколько вносит дисбаланс в мою работу. Но для того, чтобы лечить и воздействовать на людей, то есть снимать какие-то заболевания, я в принципе должен быть, достаточно хорошо питаться. К сожалению, очень сложно здесь подводить ситуацию. Потому что чаще приходят люди, сразу имеют несколько вопросов. Скажите, что было со мной в прошлом. Скажите, что со мной в настоящем. Скажите, что со мной будет в будущем. Поэтому здесь приходится балансировать и распределять людей в зависимости от вопросов. Многие звонят по телефону и ничего не говорят. А мне очень важно, когда мне смотреть человека. Если дело идет о личных отношениях, я могу это все с утра хорошо и легко посмотреть и очень четко сказать, как поступать в той или иной ситуации. Но если человек мне ничего не говорит, он просто записывается у администратора и приходит на прием ко мне в 9 утра. И потом я выясняю, что это смерть. И мне нужно уйти в прошлое, посмотреть причины смерти. И потом после этой работы, это очень тяжелая работа, поверьте. Потом очень тяжело переключиться на другую ситуацию. Поэтому у меня администратор всегда все-таки пытается спросить, что это, с чем это связано, для того, чтобы распределить людей. И обычно такие тяжелые трагедии я смотрю во второй половине дня, и после них уже я не работаю.
- Светлана интересуется: мне снятся пророческие сны. Я их боюсь и не знаю, что с ними делать, так как они предвещают в основном войны, катастрофы, чью-то смерть. Сны быстро сбываются. Не всегда вижу только факт, иногда процесс или убийцу. Как развить этот дар? Можно ли помогать людям?
- Если вы видите ситуацию, конечно, помогать можно и нужно. Но для этого нужно четко понимать. Во-первых, вы должны для себя выяснить качество этой информации, насколько она в процентном отношении реальна. Если у вас все ваши сны говорят о 60-процентном совпадении событий, то вы уже в принципе можете работать. Но при этом нужно соблюдать определенную осторожность. Если вы напророчите какому-то человеку, который вам очень доверяет, какую-то ситуацию, этот человек может предпринять несколько неадекватные меры, которые отразятся на его близких и семье. Нужно всегда четко понимать, насколько эта информация повлияет на человека и на его окружение. Это большая ответственность.
- Вещие сны есть?
- Конечно. вещие сны – это однозначно присущий человечеству фактор, который своим существованием определяет наше бытие. Мы существуем не только до смерти, но и после. Смерть это есть уход, переход в другое состояние. Сны нам говорят о том, что существует иное состояние, что есть что-то еще. Многие в своей жизни сталкивались с вещими снами, очень многие. Я встречал сотни таких фактов. И если я начну разговаривать с любым человеком, я обязательно вытащу из него вещий сон. И этот человек вспомнит этот сон и поймет, что действительно в какой-то момент он предвидел будущие события. Это снится всем.
- А как нам определить, что это вещий сон?
- Это как раз и есть способность. Допустим, если я вижу вещий сон, то я однозначно знаю. я не знаю, на каком уровне, но я точно знаю, что это так и будет. Вещий сон отличается от обычного. Он, как правило, ярче, он острее, он запоминается в деталях. Осмысление приходит практически сразу после пробуждения. Но в некоторых случаях он вспоминается через два-три дня. Такое тоже происходит. Но это говорит о том, что мы наделены способностями в какой-то степени все. Пусть у кого-то это в зачаточном состоянии, у кого-то ярко выражено. Но это говорит о том, что этот факт ясновидения существует.
- Откуда он берется?
- К сожалению, я не могу сказать, откуда берутся вещие сны. Я могу только предполагать.
- Древняя память?
- Нет, это не древняя память. Потому что, как правило, люди видят не прошлое, люди видят будущее. Это взаимосвязь человеческого подсознания, то есть этого древнего раздела мозга, так скажем, с информационным полем, с оболочкой. Именно оттуда. Во время сна растормаживаются многие участки головного мозга, и происходит снятые логического контроля. Нам же логика не дает понимать многие вещи. И когда во сне мы засыпаем, логика у нас отдыхает в этот момент, работают только автономные системы. И в этот момент мы получаем информацию."
| Комментарии(0)Комментировать [+ в друзья] |
СНЫ О ЗМЕЯХ И МОРЕ |
«К чему снится змея?» Геннадий.
Ответ: Сны о змеях - это вообще предупреждение о любых разновидностях и формах зла. Видеть во сне извивающихся или падающих на кого-то змей - означает борьбу за существование и угрызения совести. Убивать во сне змей - означает, что вы пойдете на все ради достижения своих интересов или того, чтобы с ними считались остальные люди. Вы будете торжествовать победу над врагами.
«Во сне всю ночь я плавала в море в штиль вместе со своим любимым. Что с нами будет?» Оксана Павленко, Сергиев Посад.
Ответ: Оксана, мы вам завидуем: прекрасный сон! Он означает, что все ваши, даже самые несбыточные, желания станут явью, а судьба подарит вам долгую и счастливую жизнь.
Ответ: Сны о змеях - это вообще предупреждение о любых разновидностях и формах зла. Видеть во сне извивающихся или падающих на кого-то змей - означает борьбу за существование и угрызения совести. Убивать во сне змей - означает, что вы пойдете на все ради достижения своих интересов или того, чтобы с ними считались остальные люди. Вы будете торжествовать победу над врагами.
«Во сне всю ночь я плавала в море в штиль вместе со своим любимым. Что с нами будет?» Оксана Павленко, Сергиев Посад.
Ответ: Оксана, мы вам завидуем: прекрасный сон! Он означает, что все ваши, даже самые несбыточные, желания станут явью, а судьба подарит вам долгую и счастливую жизнь.
Теги: змеи | Комментарии(0)Комментировать [+ в друзья] |
СНЫ О СВАДЬБЕ, ВОЛОСАХ И СОБАКАХ |
«Видела себя сегодня во сне за свадебным столом. Что со мной будет?» Галина, Питер.
Ответ: Это означает, что наяву вам будет сопутствовать удача во всем, кроме любви.
«Мне снилось, что я расчесываю свои редеющие волосы. К чему это?» Константин Р., Сызрань.
Ответ: Константин, к сожалению, вас ждет ситуация, в которой вы совершите неоправданно великодушный поступок. И в результате этого ваши дела ухудшатся, и вы окажетесь в материальном затруднении.
«Приснилась собака. Объясните, что это значит?» Анна П.
Ответ: Собака во сне является предвестником появления у вас нового партнера или подруги, причем это может касаться как профессиональной, так и личной жизни. Большое значение при толковании этого сна имеет окрас собаки. Темные собаки снятся к отношениям, которые будут протекать скорее бурно, чем гладко, однако в результате вы будете удовлетворены ими.
Теги: собаки | Комментарии(0)Комментировать [+ в друзья] |
ЕЩЕ НЕСКОЛЬКО РАСШИФРОВОК СНОВ |
«Всю ночь во сне я веселилась с какими-то замечательными, радостными детишками. К чему бы это?» Катя, Самара.
Ответ: Прекрасный сон! Вас ждут ответная любовь, всеобщее признание, появление верных хороших друзей.
«Я увидел во сне, что поймал большую рыбу. К добру ли?» Василий П.
Ответ: Крепитесь, Василий, вам суждено стойко перенести серьезные испытания. Ведь рыба - символ двойственности, затруднений и непостоянства.
Ответ: Прекрасный сон! Вас ждут ответная любовь, всеобщее признание, появление верных хороших друзей.
«Я увидел во сне, что поймал большую рыбу. К добру ли?» Василий П.
Ответ: Крепитесь, Василий, вам суждено стойко перенести серьезные испытания. Ведь рыба - символ двойственности, затруднений и непостоянства.
Теги: дети | Комментарии(0)Комментировать [+ в друзья] |
Комментариев нет:
Отправить комментарий